Wat als ik elke ochtend en nacht (net voor ik ga slapen) rek en strek oefening uitvoer? is dat goed of slecht

Je wordt wakker en je gaat dan gelijk rekken en strekken bijv. spagaat/split. en net voor je gaat slapen. je doet dan wel rustig aan, om geen blessures te krijgen.
is dat goed of juist slecht en gevaarlijk. wordt je daarmee leniger??

Weet jij het antwoord?

/2500

s'Ochtends sporten is in principe altijd goed. Met name de cardio (dus rek-/strekoefeningen). Dit zal s'avonds geen probleem zijn denk ik. Krachttraining is voor zover ik weet alleen slecht om s'avonds-laat nog te doen. Een split vereist immers wel oefening. Zonder het eerder geprobeerd te hebben meteen je benen spreiden is niet zo fijn. En ik denk dat je dan wel lelijke blessures kan verwachten, aangezien de spieren die beweging niet 'gewend' zijn.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100