hoe krijg ik mijn slaapritme weer normaal?

ik ben nu sinds vorige week zondag ziek (8/9 dagen). overdag ben ik kei moe, maar 's avonds kom ik maar niet in slaap. Het ging gister en vandaag al iets beter met me (behalve het slapen), dus vindt mijn vader dat ik morgen maar weer eens naar school moet. Dit vind ik wel begrijpelijk, maar vannacht heb ik hooguit 2 uur geslapen. Wat kan ik eraan doen dat ik aankomende nacht wel normaal slaap?

Weet jij het antwoord?

/2500

Een gebrek aan nachtrust kan vele oorzaken hebben, hier onder enkele mogelijkheden: - te weinig fysieke uitdaging overdag - te veel stimulerende stoffen zoals koffie, thee. - 's avonds te veel licht om je heen zoals computer/TV scherm - spanning en stress Gouden tip: kies voor de natuurlijke medicatie melatonine. Onschadelijk, maar wel werkzaam.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100