hoe snel bouw je conditie op?

Question

Ik heb donderdag voor het eerst hard gelopen volgens een schema. Nu vanavond, zaterdag, heb ik weer gelopen met hetzelfde schema.
Waar het donderdag moeizaam ging, ging het vandaag veel beter. Hoe kan dit?

 · Answer

Omdat je lichaam went aan de intensieve inspanning.

 · Answer

Het opbouwen van conditie en uithoudingsvermogen gaat in kleine stapjes. Ik merk bij het hardlopen ook wel ns verschil (bijv een kleine terugval) maar dat heeft dan te maken met het moment van de dag, wel of niet gegeten, te weinig vocht etc. Het kan dus ook zijn dat de/ jouw omstandigerheden zaterdag beter waren dan donderdag.

hoe snel bouw je conditie op?

Antwoorden (2)

Bekijk alle vragen in deze categorieën: