Ja natuurlijk, zoals Jelle al zei. Er zijn veel recepten voor eiwitshakes te vinden, op de site waar ik altijd koop staat bijvoorbeeld een recept voor een smoothie:
Wat heb je nodig voor deze eiwitshake?
150 ml magere melk
150 ml magere yoghurt
1 maatschep vanille eiwitpoeder
20 bosbessen
Hoe maak je ‘m klaar?
Blend de bosbessen met de melk in een blender. Voeg het eiwitpoeder toe, en blijf mixen tot je een egaal mengsel hebt. Voeg tot slot de yoghurt toe, mix nog 10 seconden en klaar is je eiwitshake!
Voedingswaarde per glas van 300ml (schatting):
Calorieën: 218
Koolhydraten: 17g
Eiwit: 36g
Vet: 0,1g
- waarvan verzadigd vet: 0,1g
- Bronnen:
-
www.supplemento.nl