Hoe komt het dat je na een middagdutje je nog meer moe voelt? En niet minder moe.

Vaak ben je overdag 'niet echt moe' (niet de soort moe die je kunt oplossen door slapen/rusten), maar voel je moeheid door iets anders. Bijvoorbeeld doordat je te weinig of juist teveel 'brandstof' in je lichaam hebt. Als je te weinig 'brandstof' hebt kun je dit ws. verhelpen door op een rustig tempo wat zoet fruit te eten. Als je te veel 'brandstof' hebt kun je hier iets aan doen door even te gaan bewegen, bv. een stukje wandelen of fietsen of touwtje springen.

Je kunt je namelijk ook moe gaan voelen doordat je wel veel bloedsuiker in je bloed hebt (de koolhydraten in suiker en (veel) snoep worden heel snel omgezet in bloedsuiker, daardoor krijg je snel een bloedsuikerpiek - de koolhydraten in o.a. brood en zwarte chocolade worden veel langzamer omgezet in bloedsuiker en gaan dus a.h.w. langer mee - de koolhydraten in fruit krijgen vanuit ditzelfde fruit ook veel vezels mee waardoor ze minder snel in bloedsuiker worden omgezet).

Hieruit kun je afleiden dat als je snoept en je gaat stil zitten (bv. een boek lezen), dan heb je bloedsuiker 'over' en kun je slaperig of moe worden. Als je iets snoept en je gaat een stukje wandelen of fietsen, dan gebruik je de bloedsuiker ook sneller op. Tijdens bv. huiswerk maken en leren kun je dan ook beter niet snoepen, maar wel gerust wat fruit tussendoor nemen.