wat te doen tegen rijexamen angst?

Had je geen tussentijdse toets gedaan? Vaak vermindert dat de stress al enorm, omdat je dan al een keer een examensituatie hebt meegemaakt. Helaas heeft twee keer examen doen niet datzelfde effect, want voor een TTT kun je niet zakken, wat positief werkt bij faalangst.

Maar waarom zouden ademhalingsoefeningen niet kunnen helpen? Als je jezelf een manier aanleert van ademhalen waardoor je kalmeert, kun je dit altijd en overal toepassen.

Als je het hebt over middelen tegen de stress, kun je valeriaan proberen. Dat is een natuurlijk middel, te koop bij de drogist. Ook daar kun je wat suf van worden, maar pas bij hele hoge doseringen. De aanbevolen doseringen van drogisterijen blijven daar ruim onder. Probeer het gewoon eens vantevoren uit tijdens een rijles, dan merk je of het effect heeft op je rijvaardigheid. Als dat niet werkt, zou je nog met je huisarts kunnen overleggen of een bètablokker een optie is. Dat verlaagt je hartslag en bloeddruk, waardoor je in elk geval geen trillende handen hebt, en vaak door die indirecte feedback je ook rustiger vóelt.

Tenslotte: het CBR heeft zelfs speciale faalangst-examens. Kijk hier maar: http://www.cbr.nl/faalangst.pp. Je ziet: er zijn veel meer mensen met dit probleem. Die mensen slagen allemaal eens voor hun examen, dus ook voor jou moet er een manier zijn. Overleg eerst eens rustig met je rij-instructeur, die heeft ongetwijfeld ook nog adviezen voor je: ook daar ben je echt niet de eerste die zakt voor een examen door pure stress. Er zijn ook instructeurs die gespecialiseerd zijn in faalangstige leerlingen, dus als je eigen instructeur je écht niet kan helpen hiermee (wat ik eigenlijk bijna niet kan geloven) dan zijn er wel anderen. Misschien is zo'n speciaal examen wel een hele goede optie voor je. Overleg ook nog eens met je huisarts, die heeft waarschijnlijk nog wel aanvullingen of adviezen.

Tenslotte: wat bedoel je met opium? Een opiaat neem ik aan, maar welk? Een aantal opiaten maakt rijongeschikt. Met morfine bijvoorbeeld mag je niet rijden, met oxycontin (eigenlijk dezelfde werking) weer wel. Ik neem aan dat je je eigen verklaring netjes hebt ingevuld en dat dit toen ook al speelde, maar als dat niet zo is, controleer dan of je wel mag rijden met het middel dat je slikt. Is ook heel belangrijk voor de verzekering. Rijden met een middel wat ongeschikt maakt, betekent eigenlijk dat je bij een ongeval altijd de schuld zult krijgen, ook al was het niet jouw schuld. Belangrijk om op te letten dus.