Heb het idee dat ik niet diep genoeg adem haal, hoe kan dit?

Ja, dan heb je een hoge borstademhaling en daar krijg je inderdaad niet voldoende lucht mee binnen. Dus moet je af en toe flink bijtanken.
Je kunt oefenen op een lage buikademhaling. Als je nog in bed ligt en net wakker bent leg je een hand op de buik, dan voel je hoe die uitzet. Want in je slaap heb je die buikademhaling vanzelf. Probeer dat buikgevoel te herhalen wanneer je rechtop zit. Rustig je buik uit laten zetten tot je genoeg lucht binnen hebt, en dan langzaam weer uitblazen.