Hoe (vaak) te trainen met push/sit ups van play store? (Betere uitleg bij ''Extra uitleg'')

Ik heb de push up, sit up en squats app van de Play Store gedownload.

Aangezien er week/daily stond wou ik bij deze alle 3 de apps elke dag (was ik van plan, maar begon pas 1 dag) 1 training doen. Ik vroeg aan me vriend (van wie ik die apps had) hoe hij het deed. Hij zei dat hij het om de dag deed dus bijvoorbeeld: Maandag=Push ups, Dinsdag, sit ups, Woensdag=Squats.
Dat snapte ik niet, want er staat week/daily dus: elke dag 1 training.

Dus mijn vraag aan jullie:

Moet je de trainingen 1 dag per week doen?
Of
Bijvoorbeeld: Maandag=Push ups, Dinsdag, sit ups, Woensdag=Squats etc...

Weet jij het antwoord?

/2500

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100