Wat is het beste? Eten voor het sporten of na het sporten?

Dat is wel een beetje afhankelijk van het type sport dat je doet. Is het fitness, en is het gericht op verbranden van vet, dan is het heel anders dan als je als topsporter bezig bent. Dat laatste sluit ik overigens uit voor deze vraag, want een topsporter krijgt op dit gebied uitgebreide begeleiding vanuit de coach e.d. en zal die vraag niet hier stellen.

Maar in de regel zorg je niet voor een heel leeg gevoel voordat je sport (dus minstens 2 uur van te voren heb je iets gegeten waar je nog wat energie uit kan halen) en zeker eet je niets vlak voor het sporten.
Na het sporten kan je gerust wat eten, maar zorg dat je van te voren bepaalt wat je gaat eten: kijk naar het aantal calorieen dat je wilt binnenkrijgen, en ga niet af op je hongergevoel want dan overeet je jezelf erg makkelijk.