Kun je op één locatie afvallen? (in dit geval buik, zie verdere uitleg)

Dat kan, je kunt het alleen helaas niet zelf sturen. Misschien ben jij één van de gelukkige vrouwen die vooral haar buik verliest en minder op andere plekken, maar het kan net zo goed zijn dat je eerst rondom je heupen en bij je borsten afvalt.

Op zich is het wel zo dat als je specifiek op je buikspieren traint, en niet per se probeert om af te vallen, dat het doen van buikspieroefeningen dan geen invloed zal hebben op je borsten. Je moet dan dus specifiek trainen op strakkere buikspieren, en niet minder gaan eten of zoveel gaan trainen dat je echt afvalt.

Wat verder nog helpt, is om aan je houding te werken: als je leert om te staan met een gekanteld bekken, en niet al te holle rug en licht aangespannen buikspieren, waarbij je je borstbeen goed opstrekt zodat je borsten wat naar voren lijken te komen, toon je jouw figuur waarschijnlijk op haar mooist. Dat kun je natuurlijk ook trainen, eventueel met hulp van bijvoorbeeld een oefentherapeut Cesar of Mensendieck die je een goede houding aan kan leren. Oefen voor de spiegel, en ga zo vaak mogelijk op een dag (liefst minimaal elk uur) bewust je houding corrigeren. Je krijgt dan vanzelf een mooiere houding, ongeacht of je nog afvalt en waar je dan precies afvalt.

Alternatief om je vormen een beetje te tonen zoals je wilt, is om vooral met kleding te werken. Dus kleding die accenten legt waar jij dat wilt. Iets wat je buik maskeert en juist je borsten mooi uit laat komen, eventueel met een voorgevulde of push-up bh, kan een heel ander figuur geven. Optisch dan. En je kunt ook corrigerend ondergoed gebruiken, zodat je je buik wat platter maakt.

En uiteraard kunnen buikspieroefeningen geen kwaad. Als je ook maar aan je rugspieren denkt, een verkeerde balans in de opbouw van je spieren kan rugklachten veroorzaken.