Is het effectiever om wel of geen powernap te doen nadat ik een paar uur voor een tentamen heb geleerd?

Als je slaapt zet je lichaam belangrijke informatie om van het korte termijngeheugen naar het langetermijngeheugen. Zal het dan ook beter zijn om altijd na het leren te gaan slapen? Omdat de belangrijke informatie dan gelijk wordt omgezet en ik niet bv. Pas 10 uur na het leren ga slapen

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Volgens diverse bronnen wel. Ik vond deze: http://lifehacker.com/5478053/naps-can-seriously-improve-all+day-learning-abilities Waar proefpersonen na een dutje van 90 minuten duidelijk beter presteerden op een test waar ze die dag een hele tijd voor hadden geleerd. Toegevoegd na 5 minuten: Dit was een erg kleine onderzoeksgroep trouwens (n=39)maar uit diverse grotere onderzoeken was eerder al bekend dat een nacht slapen het geheugen voor feiten verbetert, en een positieve invloed heeft op leerresultaten. Daarom is het beter om een dag vóór de test te leren, en niet alles op de dag van de test zelf te doen. De vraag zou dan zijn of er ook een positief effect is bij veel kortere slaapjes (waarbij je niet of veel minder droomt, hoewel dit relatief is omdat je bij slaapjes overdag veel eerder in REM-slaap komt dan 's nachts) en het antwoord daarop lijkt bevestigend. Dit is niet de enige bron die dat aangeeft trouwens.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100