Wat zijn effectieve handige tips om pijnlijke gebeurtenissen uit het verleden een plaats te geven?

die is mooi!

Dank je!

plus dus!!

Thanx

;-)) Ik ben het helemaal met je eens en moest ook erg lachen toen ik die term voor het eerst hoorde. Mijn geintje was: "ik ben niet gek ik ben niet gek, ik ben een vliegmachien".... n.a.v. een mopje ;-)))
Maar het is dus niks meer en niks minder dan alles van een afstand bekijken; alsof je kijkt naar een film waar je zelf in meespeelt, dus zonder de bijhorende gevoelens/emoties.

@adrem5: helicopterview is al decennia goed bekend in kantoor- en managementsituaties. Ik denk dat dit idee pas recent bij de gezondheidszorg is doorgedrongen.
Zoek maar eens op het boek Getting Things Done. GTD. Ook op Youtube.

Heel goed advies Wen! +1 En Apestaartje, als aanvulling op Wen,
het is in sommige situaties ook zo dat je wat aardiger voor jezelf mag zijn, dat wij onszelf kunnen vergeven met zachtheid. (We zijn vaak zo hard voor onszelf he, harder voor onszelf als voor anderen).
Dat maakt het allemaal minder schrijnend en het is een liefdevolle manier om met jezelf om te gaan.

Dank voor je mooie aanvulling Kristal!
Helemaal met je eens.

Iedereen heeft inderdaad wel wat. Een kruisje ;-) Bedankt voor je antwoord
.

Nou, dat hangt ervan af hoe en wát je opschrijft... Het kan goed uitwerken als je twee kanten beschrijft, bij voorbeeld: Links van het papier een positieve zin (affirmatie) gericht op de meest positieve benadering van een probleem:
-Ik ervaar problemen altijd als positieve leerervaringen.- In je hoofd kan het dan gaan tegensputteren, je gaat dat op de rechterkant van het papier schrijven, zoalsbij voorbeeld:
Nou écht niet!! Ik báál dat ik nu een gebroken been heb, mijn vriend me heeft laten zitten en ik heb geen cent te makken !!! Schei uit zeg, positief?? Ik dacht het niet!! Dan ga je na die uitbarsting op papier weer naar de linkerkant en schrijf je weer:
-Ik ervaar problemen alleen positieve leerervaringen.- En dan rechts de volgende uitbarsting :) Maar hóe hevig de uitbarstingen ook zijn, en je kan echt álles opschrijven wat je wilt want niemand die het leest, Altijd schrijf je tussendoor weer de positieve affirmatie op en daar eindig je ook steeds "een sessie" mee. Als je dat doet, dan zal je zien dat na verloop van tijd de lading van alles wat je opschrijft gaat veranderen. Soms duurt dat nadat je elke week hebt geschreven, soms na een dag of twee, enfin, dat hangt van het probleem af. En dan bereik je dat jij je hersenen bewust op een positieve manier "herprogrammeert".
Men noemt dat werken met affirmaties.

David servan-schreiber