Val je sneller af als je niet stil zit? Dus met kleine bewegingen die je vaker automatisch gaat doen??

Iedere beweging, hoe klein ook, kost je een beetje energie. Dus je valt iets sneller af. Maar het verschil tussen stil zitten en een klein beetje bewegen is zo klein, dat je er in de op de weegschaal weinig van zult merken.

Je verbrand meer caloriën als je niet stil zit, ben je gewend dat je je voet heen en weer beweegt als je stil zit? Dan verbrand je wel meer calorieën, dit zal niet heel veel zijn, en je zal het denk ik ook niet in je gewicht merken.

Wil je juist wel afvallen en zit je dagelijks vaak stil ? (omdat je een kantoorbaan hebt of de hele dag op school zit)
- Zit rechtop, dan span je je buik- en rugspieren aan.
- Beweeg je voet heen en weer als je zit, of til je beide voeten juist helemaal op van de grond, dan span je je bovenbenen en buikspieren aan.