Kent iemand een lekker en gezond voedingspatroon om af te vallen?

Tips zijn altijd welkom!

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Vijf a zes keer op een dag eten; drie maaltijden, en twee a drie tussendoortjes. Vervang wit brood door bruin brood, wit rijst door zilvervliesrijst, 48+ kaas door 30+ kaas, vervang frisdrank en sap door water en groene thee, snoep en chips door fruit en rauwkost en suiker door zoetstof. Dit lijkt misschien vreselijk, maar het is gewoon wennen. Alles went. Ga jezelf niet uithongeren, eet regelmatig, het liefst op vaste tijden, en vooral niet te weinig. Neem de tijd om te eten; pas na 20 minuten kun je pas echt voelen of je vol zit. Ga jezelf niet straffen; snoep af en toe. Kies één a twee vaste momenten in de week om te snoepen. Het beste resultaat bereik je als je hierbij meer gaat bewegen. Neem de trap in plaats van de lift, stap een halte eerder uit en loop dat stuk naar school/werk/huis, parkeer je auto een paar straten verderop, laat de hond van de buren uit, pak de fiets in plaats van de auto, bus of tram, schrijf je in bij de sportschool.. =)

Heb zelf eens een zuur base dieet gevolgt. Dat vond ik wel prettig. Het is niet gemaakt om af te vallen en toch lukt het er wel mee

De site van het voedingscentrum staat vol ideen. http://www.voedingscentrum.nl/nl/jij-kan-kiezen/eten-is-om-op-te-eten.aspx?gclid=COTHwp_kt60CFVFI3god2T698g Een overzicht van alle dieten. http://www.dietenlijst.nl/ http://www.weightwatchers.nl/templates/marketing/Landing_1col_nonav.aspx?PageId=1039991 Site waar je je eigen voedings- en beweegpatroon kan invoeren. Gratis. Leuk en leerzaam, http://www.valtaf.nl/

Het ziekenhuisdieet is een dieet waarbij in een korte tijd veel kilo’s worden verloren. Door een strak voedingsschema te volgen kan er veel gewicht verloren worden. Gemiddeld valt men in vijf dagen vijf kilo af. Dit is dus zeer goed voor een dieet. Echter is dit dieet niet voor lange termijn. Daarnaast is het ziekenhuisdieet niet heel erg gezond, omdat er weinig gegeten wordt. Toch krijgt men veel vitaminen binnen als dit dieet gevolgd wordt.

Bronnen:
http://www.over-gewicht.com/ziekenhuisdieet

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100