Hoe kom ik van mijn flubber buikje af..?

Buikwandcorrectie is een optie

Buikspieroefeningen doen en corrigerend ondergoed dragen.

Toegevoegd na 13 uur:
Waar ik nu ook aan denk is dat je buikje nog vanzelf een beetje kan krimpen. Je bent net 13 kilo afgevallen. Je huid heeft tijd nodig om zich aan te passen. Op jouw leeftijd herstelt de huid zich nog, dus binnenkort wordt je buikje wellicht heel wat strakker.

Waarschijnlijk bestaat je ''flubber buikje'' gewoon uit los vel. Helaas is daar eigenlijk niks aan te doen door zelf iets te proberen. Een buikwandcorrectie zou wel een optie zijn, maar ik zou het lekker zo laten als ik jou was! En als je bang bent dat anderen het zien moet je gewoon denken; Bevalt het je niet? Dan kijk je lekker niet!

Hierna volgen drie stappen om te volgen die je zullen helpen om overgewicht en het gevaarlijke buikvet kwijt te raken..


Als je serieus bent over afvallen en het kwijtraken van het ‘hoge risico vet’ moet je doelen zetten. Zoek een moment voor jezelf met pen en papier en schrijf alle redenen op waarom je zou willen afvallen. Bedenk daarna alle problemen die je hebt of zou krijgen als je niet zou afvallen en hoe je je daarbij zou voelen. Schrijf dan op hoeveel je wilt afvallen en welke taillemaat je wilt hebben. Zet er een realistische datum bij, wanneer wil je voorgaande doelen bereikt hebben? Lees je notities dagelijks door en stel jezelf voor als je je doelen hebt bereikt. Denk vaak aan dit beeld, zeker op moeilijke momenten en hou het vast in je hoofd.


Als iemand teveel eet van bepaalde voedingsmiddelen en niet actief genoeg is om al de calorieën te verbranden zal die persoon aankomen. Bekijk je dagelijkse dieet eens goed en schrijf op wat je eet en hoeveel. Zoek er de calorieën bij. Als je veel kant en klaar maaltijden of producten eet zou je ook moeten kijken hoeveel vet er in zit. Je zou bij moeten gaan houden hoeveel calorieën je dagelijks binnen krijgt. Als je dit doet en je krijgt teveel binnen kun je aan de hand van je gegevens kunnen zien wat de meeste calorieën levert. Dan kun je daar kleinere porties van gaan nemen of een magere vervanger voor zoeken.

Als je wil afslanken en vet verbranden zal je dagelijks moeten gaan bewegen. Oefeningen zoals sit-ups en crunches zullen je buikspieren wel versterken maar geen vet verbranden. Je buikje en het buikvet gaan daarmee dus niet weg. De beste oefeningen om af te slanken en vet te verbranden zijn cardiovasculaire oefeningen. Je kan bijvoobeeld beginnen met 5 keer per week in een hoog tempo 30 tot 45 minuten te wandelen. Als je gezondheid het toelaat is het beter om hetzelfde te doen maar dan joggen in plaats van wandelen.

Toegevoegd na 2 minuten:
http://www.dieetblog.com/in-3-stappen-je-buikvet-kwijt/

Wil je er volledig vanaf dan zul je nog iets moeten afvallen, maar je kunt je buik wel strakker maken door buikoefeningen te doen.

Doe om de dag crunches en sit-ups. Als je zit moet je met je rug recht zitten en spanning op je buik blijven houden, je Buijs Ieren worden dan een stuk sterker en je buikje strakker.

Je kunt ook je bekken iets naar achter kantelen, dan heb je optisch een kleiner buikje, maar je moet niet te ver kantelen anders is het niet goed voor je houding.

Toegevoegd na 1 minuut:
Je krijgt ook zalfjes die de huid strakker maken, er zit cafeïne in. Maar ik weet niet of dit ook helpt.

Toegevoegd na 6 minuten:
Buijs Ieren is buikspieren.