hoe val ik af bij mijn dijen?

Heel goed! En op die manier val je niet af bij je dijen, maar worden ze steeds gespierder. Vet wat er nog zit zal als je al deze sporten doet en gewoon normaal eet vanzelf verdwijnen. ( als het er al zit en het niet al spier is )

van rennen, roeien en fietsen krijg je veel spieren dus dikke dijen.
En wat is daar dan mis mee???
Mogelijk heb je overgewicht, dat vertel je hier niet, dan is het een kwestie van volhouden, trek er dan maar een half jaartje voor uit, mits je gezond eet.

Dikke dijen zijn door veel sporten zijn juist goed, dit betekent namelijk dat je veel spieren en weinig vet hebt daar.

Dus lijkt het mij helemaal niet goed om daar af te vallen, maar als je het echt wilt moet je gewoon minder sporten!

Eigenlijk geef je iets te weinig informatie over jezelf. (vooral over je bouw, gewicht en doel)
Sowieso goed bezig qua cardio, hooguit concentreer je je teveel op je bennen.
(dat kan ook een sportieve reden hebben, bijvoorbeeld wedstrijden roeien)

In het algemeen zou ik meer krachttraining aanraden.
(voor bijna iedereen die af wil vallen)
http://www.slank-en-sterk.nl/

Er staat ook veel over eten. Misschien zelfs meer eten, maar wel anders.

Toegevoegd na 2 uur:
Overgewicht heb je niet, bereken je BMI maar eens.
Hoogsten een beetje uit verhouding, doorgaan met wat je nu doet en als extra krachttraining doen voor je bovenlichaam.
Eventueel iets minder roeien/fietsen als je te weinig tijd hebt voor krachttraining.

Door de extra spieren gaan je meer energie verbruiken en mocht je je dijen niet kleiner krijgen dan ben je sowieso meer in verhouding als je bovenin wat breder bent.

En niet teveel letten op je gewicht, door de spieropbouw zou je zelfs iets kunnen aankomen.

als je overgewicht hebt, maar niet dik bent, kunnen dat ook spieren zijn, want je weet het misschien al want spieren wegen zwaarder dan vet. ik doe aan ballet best een zware sport. ik heb niet het lichtste gewicht maar ben absoluut niet dik. dat komt als je veel traint en gezond (maar wel genoeg eet) dan kom je aan. maar geen vet maar spieren. dat is alleen maar goed. als je gewoon door blijft trainen en gezond eet. zet dat vet in je dijen zich op een gegeven moment wel om in spieren. maar dat gebeurt niet van de een op andere dag