Hoe moet je rust in jezelf vinden?

Question

Ik ben heel onrustig en voel me niet zo goed door stress. Hoe kan ik eventjes tot rust komen in mezelf??

 · Accepted Answer

Onrust ontstaat ook vaak als je een gevoel wegduwt van jezelf. Onrust op zich is geen emotie, maar komt in je lichaam tot uiting als je je emoties negeert. Wat mag er in jou niet naar boven komen? Waar ben je verdrietig/boos/angstig/schuldig etc. over?
Het kan helpen als je een rustig plekje voor jezelf opzoekt en jezelf toestemming geeft om de emotie te voelen. Als het niet direct lukt, ga dan naar het lichaamsdeel wat het meest opspeelt, waar de meeste spanning aanwezig is, duik in dat gevoel wat dat je geeft en laat alles toe wat daar in je opkomt, gevoelens of beelden, of gedachten. Als je dat kunt zul je je veel rustiger voelen. Succes.

 · Answer

Een spa dag...? Schijnt zeer relaxed te zijn. If wierrook, schijnt ook re helpen.

 · Answer

Dat is nogal persoonlijk, maar wat meestal helpt is naar buiten gaan en een wandeling maken. Elke dag een ommetje kan helpen. Leen desnoods een hond als je er zelf geen hebt en laat die lekker uit.
Schrijf dingen die in je hoofd rondspoken op papier, dat helpt om alles wat los te laten.
Zoek kleine gelukjes, ik bedoel daarmee dat je goed rondkijkt en bewondering hebt voor de bijzondere dingen om je heen, een mooie bloem, de zonsondergang, de sterren of de lach van een kind, hierdoor ben je weer even met de leuke dingen van het leven bezig.
Hoop dat er wat tussen zit voor je, succes

 · Answer

Mediteren kan helpen maar soms is een gesprek met je Huisarts of een Psycholoog nodig.

Hoe moet je rust in jezelf vinden?

Het beste antwoord

Andere antwoorden (3)

Weet jij het beter..?