Wat moet ik doen als ik het ergens spannend vind?

De gouden tip: Met je buik ademhalen. Oppervlakkige ademhaling onstaat door spanningen. Je krijgt daardoor minder zuurstof in je bloed wat de spanningsklachten alleen maar verergerd. Probeer maar eens uit, in een spanningsvolle situatie op jouw ademhaling letten.

Jezelf gerust stellen.
Bij mij helpt de gedachte altijd, 'ik laat het gewoon op me afkomen.'
Meer dan afwachten kan je toch niet doen

Het is spannend omdat je bang bent voor iets onbekends, bijvoorbeeld je sollicitatiegesprek waar je een angst hebt dat je er niet goed doorheen komt.

Er zijn twee zaken die je kunnen helpen:
a) goede voorbereiding, zodat je weet dat je het maximum hebt gedaan om jezelf goed te presenteren. Er zijn genoeg websites waar je informatie kunt inwinnen over hoe je sollicitatiegesprekken kunt uitvoeren, neem dat door en bereid je dan voor zo goed als je kunt.

b) Ga uit van het slechtst mogelijke resultaat. Accepteer op voorhand dat het niets zal worden, dat je er binnen een minuut al de deur wordt gewezen, etc. Als je uitgaat van dat 'worst case scenario' en dat heb je al geaccepteerd, hoef je nergens bang voor te zijn. De spanning is er af, want het kan alleen nog maar beter worden.

En dan ten slotte: een beetje spanning hoort er bij. Als je alles van te voren weet, is er niets leuks meer in het leven... Accepteer dat en spreek ook uit dat je benieuwd bent naar hoe het zal zijn in je nieuwe functie.