welke (strek) oefeningen moet je doen om je benen heel wijd te kunnen leggen?

Question

Ik zit onder vechtsport en ik wil echt zo hoog kunne schoppe als iemand die taekwondo doet.. En ik wil wete wat ik bijv. iedere dag eventjes kan doen om mijn benen flexibeler te maken..

 · Accepted Answer

Split oefenen en steeds iets verder oprekken. Elke dag je voeten net iets verder uit elkaar dan komt het vanzelf goed. Het is ook handig om je buikspieren erbij te trainen, daar wordt je ook leniger van. Bekijk bv eens het volgende schema :
http://www.buikspieroefeningenschema.com

welke (strek) oefeningen moet je doen om je benen heel wijd te kunnen leggen?

Het beste antwoord

Weet jij het beter..?