Hoelang moet je slapen als bijna 13 jarige?

Gemiddeld 9 uur, je kunt slaaptijden per leeftijd nazien op onderstaande site.

Er zijn inderdaad schema's voor, maar die geven gemiddelden aan. Het is voor iedereen weer anders.

Je slaapt voldoende als je 's ochtends uitgerust wakker wordt. Dat kan voor de ene persoon 7 uur zijn en voor de ander 9 uur.
Jij als 13-jarige zit midden in je groei en hebt je slaap hard nodig. 8-9 uur. Om er de volgende dag op school weer flink tegenaan te kunnen gaan.