hoe kan ik mijn slaapprobleem voorkomen?

het is al de 3e keer dat ik niet kan slapen en dan misschien een half uurtje kan slapen. En dan word ik weer half 12 (altijd) wakker.en kan dan niet slapen tot 1 uur. hoe kan ik dit voorkomen of wat kan ik doen zodat ik goed kan slapen?

Toegevoegd na 30 minuten:
't klink raar maar ik heb steeds liedjes in mijn hoofd en ik houd niet op met het te zingen

Weet jij het antwoord?

/2500

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100