hoe kun je het geluid van eten en ademen negeren?

Ga er eens heel bewust voor zitten en ellke keer als je je irriteren gaat ga je op je ademhaling letten. Dat klinkt een beetje tegenstrijdig, maar als je je ergens aan ergert dan ga je sneller ademen. Dus probeer heel rustig en bewust diep in en uit te blijven ademen. Daarbij moet je proberen (en dit is echt niet in een week klaar) om de gedachte van irritatie te vervangen door een andere positieve gedachte en je gevoel los te laten. Het klinkt misschien heel cliché maar ik irriteerde me tot een jaar gelden ook aan van alles en nogwat, (ook aan eet geluiden) dus ik begrijp wat je bedoelt. Maar echt het werkt. Het is namelijk zo zonde om je energie te steken in iets wat niet verdwijnt en nooit zal verdwijnen. Dan kun je beter gaan mijmeren over de leuke dingen die je nog wilt doen. Het vergt wat training, maar op een dag zul je merken dat je je eten op hebt en er geen seconde bij hebt stil gestaan.