Voor de sixpack is het nodig om de buikspieren te oefenen.
De meest eenvoudige (en meest effectieve) manier zijn de crunches. Focus niet alleen op een manier maar zorg dat de oefeningen gevarieerd zijn.
Misschien dat je het al weet, maar zorg ook voor een aangepast voedingsschema. Het heeft geen zin om te trainen als je spieren bedekt zullen zijn met een vetlaagje ...