hoe kan ik dit voorkomen?

als er iets spannends gebeurd heb ik best wel moeite met ademen bij me hart hoe kan ik dit helpen dat dit stopt, het is ook wanneer ik een plan heb dat te gaan doen

Weet jij het antwoord?

/2500

Het is de opwinding of stress (dit kan ook positieve stress zijn). Sommige mensen die hetzelfde hebben, kunnen er van gaan hyperventileren. Het beste wat je kunt doen, is je zelf aanleren ademhalingsoefeningen te doen. Dit maakt je weer rustig en brengt je ademhaling weer op normaal. Kijk hier voor enkele tips. Succes ermee! http://www.healthylives.nl/ontspanning/ontspanningsoefeningen/Ademhaling-oefeningen-bij-stress http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/diversen/27215-ademhalingsoefeningen.html

Goeie vraag! Heb hier zelf ook last van...

Dat is hyperventilatie door spanning. Maak je vooral niet druk dat het iets met bijvoorbeeld je hart te maken heeft want dit is een veel voorkomende reactie bij spanning. Door veel te ademen wordt die reactie alleen maar heviger en kan je in paniek raken, dus trek je er niks van aan dat ademen wat moeilijker gaat. Je kan ademhalingsoefeningen voor hyperventilatie opzoeken. Probeer vooral heel rustig en langzaam te ademen, vooral niet door de borst maar juist laag door je buik. Je kan een hand op je borst en de andere hand op je buik leggen. Je hand op de borst mag niet bewegen, hand op de buik mag wel bewegen door je ademhaling.

Je lichaam bereidt zich voor op de dingen die zich in je geest afspelen . De adrenaline gaat aan het werk .

Dat is Hyperventilatie . Het is niks ernstigs of levensbedreigends. Als je je druk of gespannen bent dan kan je verkeerd gaan ademen en daardoor voel je je zo. Zoek maar even op voor ademhalingsoefeningen dan moet het wel overgaan;) heb er zelf ook last van... xxx Marina

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100