Is klaarkomen een goede oefening voor de bekkenbodemspieren?

Question

het lijkt me dat daar deels dezelfde spieren bij betrokken zijn zo ja, zet het dan zoden aan de dijk?

 · Accepted Answer

Ja, dat is dezelfde 'soort' oefening. 
Je gebruikt de spieren die tijdens het klaarkomen ook aanspannen.

Klaarkomen is een goede manier om je bekkenbodemspieren te trainen! Bovendien ook een leuke manier ;)

Toegevoegd na 1 minuut:
Oh, of het zoden aan de dijk zet? Als je het een half uur per dag doet wel ja.

 · Answer

ik denk dat het beter is om tijdens het plassen in een keer te stoppen en dan verder gaan en dit vaak herhalen.

Het beste antwoord