hoe kun je snel en gezond afvallen?

je gewicht kan zeker in het begin niet omlaag lijken te gaan
vetweefsel worden vervangen door spierweefsels
daarom lijkt het niet alsof er nix gebeurd
vraag is ook hoe groot ben je ?

Snel afvallen is sowieso niet gezond. Als je 1 kg in de week afvalt is het goed.
Laat frisdrank (met suiker), koekjes, cake'jes, snoep, alle soorten chips, alles uit de frituur, worst en volle kaas staan.
Eet dagelijks een flinke portie groente, paar aardappelen, niet al te vet vlees, meerdere belegde sneeën brood per dag, 2 stuks fruit en je zult wel gaan afvallen.

Ben je eenmaal wat van je lichaamsvet kwijt, dan zie je ook de spiervorming duidelijker.

Gezond afvallen bestaat niet en snel afvallen is niet gezond. Pas je leefpatroon aan, daar is op deze site al veel over geschreven en blijf bewegen.