Hoe op een ideale manier dat weinige vet verliezen?

Ik wil mijn vetpercentage doen dalen. Ik ben niet dik. Ik ga 3maal per week naar de gym voor te sleuren met gewichten. Maar voor de volgende zomer wil ik dat mijn "buikvet" wat daalt, zodanig dat mijn six-pack er kan uitkomen. Iemand een idee voor een standaard dieet programma voor 3 maand, zonder dat je speciale producten moet nemen en dat het enige van ongezonde dat je nog mag pakken bier is op elke zaterdag ? :)

Alvast bedankt !

Weet jij het antwoord?

/2500

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100