Hoe ga ik om met depressieve gevoelens?

Hallo, Ik heb ook depressieve gevoelens gehad, ik weet niet waar ze bij jou vandaan komen en hoe erg ze zijn daarom weet ik niet of mijn ervaring delen helpt maar wie weet.

een zwakke plek van mij is dat ik weinig zelfvertrouwen heb, ik ben altijd bang dat pech of ellende op de loer ligt want dat is mijn hele leven lang al zo. jeugdzorg en leukemie hebben gezorgd dat mijn jeugd niet leuk was. toen ik ook nog in de schulden kwam en met niemand meer mee kon doen raakte ik in een isolement. dit heeft voor weinig zelfvertrouwen gezorgd. later bleek ik ook weinig serotonine te hebben, dat is op te lossen met paroxetine maar dan gaat je gevoel van intimiteit weg, geen probleem als je alleen bent maar zodra je een partner hebt is dit echt heel vervelend. Ik heb gedacht aan doodgaan, "eeuwige rust" klonk zeker een stuk beter dan hoe ik me toen voelde maar ik was (gelukkig) te laf om het zelf te doen. wel had ik zo iets van als ik niet meer wakker wordt ben ik bevrijd.

je voelt je alleen, ik ken het. maar dat ben je helaas zeker niet. veel mensen kampen met deze problemen alleen zag ik alleen maar alle blije mensen, dat gaf me nog meer een gevoel van eenzaamheid en niet begrepen worden. ik durfde ze ook niet lastig te vallen met mijn "rare gedachtes" ik durfde het met niemand te delen.

wat voor mij redelijk werkt is accepteren dat ik deze zwakke plek heb. sommige mensen hebben snel een zere rug en anderen last van de voeten, en mijn brein heeft meer oog voor negatieve dingen dan positieve dingen.
jezelf verwonden is eigenlijk geen optie, naast het feit dat je waarschijnlijk ontzettend gemist wordt is er ook nog een kans dat het maar half lukt en dan wordt het allemaal nog uitzichtlozer.

ik ben ook een vriend verloren, ik dacht toen helaas dat ik genoeg voor hem deed maar helaas niet. als ik dit had geweten had er geen grens gezeten aan wat ik voor hem gedaan had. ik blijf denken kon ik maar terug in de tijd om hem te helpen. ook jij laat mensen achter al lijkt het misschien niet zo.

nadat ik het geaccepteerd heb kan ik kijken wat ik er aan kan doen.
- Ik moet af en toe goed stil staan bij de dingen die wel goed gaan.
- mezelf en mijn omgeving niet laten verwaarlozen want dit maakt het alleen maar erger.
- ik moet zorgen dat ik goed slaap, een goed dag en nacht ritme houd met zo veel mogelijk daglicht en ik slik vitamine D bij.

Ik weet niet waar jou problemen vandaan komen maar ik hoop dat je hier wat aan hebt