Ja , ze zeggen wel eens , eerst tot tien tellen , dat klinkt lullig maar het gaat om je ademhaling . Als je jezelf de rust gunt , om "tot tien te tellen" , misschien jij tot honderd ? Krijg je de kans om rustiger te gaan ademhalen en zo ook je hartslag te verlagen en het trillen/beven te verminderen . Het zou dus kunnen helpen alvast , vooraf , ademhalingsoefeningen te gaan oefenen . Ademen doe je van je geboorte af automatisch en je staat er dus niet bij stil . Jij kan er baat bij hebben om dat nu juist wel te doen , de Tao , bijvoorbeeld staat vol met oefeningen , die je helpen je eigen lichaam beter te leren kennen en beter te leren beheersen en dus ook , je leven beter te leren kennen en beheersen . Maar daar zijn genoeg andere methodes voor ook . En misschien heb je daar ( professionele ) hulp bij nodig , vooral doen , zeker als het je zelf niet lukt ! Want woede , zeker onbeheerst , kan je in grote problemen brengen , maar dat wist je al .