Heb ik een fobie voor hard geluid?
Sinds ongeveer 3 maanden raak ik heel gestrest als iemand begint te schreeuwen, te fluiten, als muziek te hard staat, enz. Ik ben ontzettend bang dat mijn oren nog meer beschadigd raken (heb tinnitus) en kan er echt niet tegen als ik geen controle over het geluid heb. Ik probeer er alles aan te doen om die controle wel te hebben door bijvoorbeeld geen ruzie met mensen te maken, met een grote boog om mensen heen te lopen die te hard praten, en mijn oren dicht te doen bij hard geluid. Als ik de controle laat varen en tegen mezelf zeg dat ik me niet zo moet aanstellen, neem ik dat mezelf later heel erg kwalijk en blijf ik over het geluid piekeren. Ik kan me dan moeilijk ontspannen. Ook raak ik soms erg geïrriteerd als mensen gewoon praten doordat ik de hele tijd aan het opletten ben of ze niet te hard gaan praten. Betekent dit dat ik een fobie heb voor hard geluid?
Maar ik denk dat je niet gebaat met met weten of je een fobie hebt opgebouwd, belangrijker is het om te leren omgaan met geluiden. Ga naar je huisarts en vertel waar je mee zit. Mogelijk kan de huisarts je verwijzen naar een specialist.
punt is dat je lichaam je signalen geeft dat je op de één of andere manier over de rooie gaat. Misschien doe je teveel, misschien ben je ergens heel moe, misschien zijn er dingen die je nog niet verwerkt hebt en die om aandacht schreeuwen, misschien wil je bepaalde dingen niet "horen"... alleen jij kan hier een antwoord op geven. Het gaat erom hiernaar te kijken en daarmee aan de slag te gaan. Met aan de slag gaan bedoel ik in de eerste plaats ; aanvaarden dat het er is, je gevoelens toelaten 100% zonder jezelf te verwijten. Alles wat je voelt, alles wat er is heeft recht om gezien te worden, ook bv. pijnlijke zaken uit heden of verleden.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.
