Hoe kan ik me minder snel vernederd voelen?

Door in de eerste plaats te aanvaarden dat je momenteel heel gevoelig bent voor reacties van anderen en door dat vervolgens heel duidelijk aan te geven aan de mensen waarmee je dagelijks of regelmatig optrekt. Doe dat best op een moment waarop jij je minder gevoelig of zelfs heel sterk voelt. Of schrijf het op en laat het lezen door die anderen want soms dringen geschreven woorden beter tot anderen door dan gesproken woorden.

Besef ook dat degenen die niet zo gevoelig zijn als jij echt geen flauw benul kunnen hebben van hetgeen jij doormaakt omdat zij dat zelf nog nooit ervaren hebben.
Vanuit eigen ervaring weet ik dat ze zelfs geen blijf weten met dit soort gevoeligheid. Zelfs als je zou zeggen dat ze bot klinken dan gaan ze jou raar aankijken omdat ze zichzelf niet als dusdanig ervaren. Hou daar dus rekening mee en observeer die anderen voortaan Bewuster. Dan merk je al heel snel op dat je in wezen niets maar dan ook niets persoonlijk dient te nemen. Hun inlevingsvermogen is gewoon beperkter dan het jouwe.

Lees ook eens een boek of een artikel over HSP of Hoog Sensitieve Personen.
Ik heb hieronder twee links bijgevoegd, lees ze aandachtig en haal op tijd en stond eens héél diep adem en trek je mondhoeken op terwijl je de volgende woorden denkt of luidop zegt:
"Emotie Weg Wijzer Gepakt"
Daarna adem je heel Bewust Glimlachend deze woorden in en uit... het zal je verbazen hoeveel effect zo'n eenvoudig zinnetje heeft op je gemoedstoestand. Je kan daarmee ook de drang tot huilen milderen. Wat ik je wel aanraad is om nadien (als je thuis of ergens alleen bent) toch eens goed uit te huilen want daarmee ontlast je jezelf van alle spanningen die jij als gevoelig persoontje hebt opgepikt zonder het te beseffen.

Andere doeltreffende manieren om het huilen en jouw algemene gevoeligheid te milderen zijn:
- neuriën
- zingen
- glimlachen, lachen, schaterlachen
- bewegen
- ademstop van min. 30 seconden
- jezelf meermaals daags uitrekken zoals een kat
- jezelf complimentjes geven voor de spiegel

Hiermee geef je spanningen of spanningsvelden geen kans om zich te verankeren op jouw gevoelssensoren.

Maak elke keer als je je geblokkeerd voelt, vanwege een opmerking of een onbegrepen blik van anderen, gebruik van minstens één van deze eenvoudige doch efficiënte hulpmiddelen. Ze helpen echt om jezelf sneller op de golflengte van die ander af te stemmen.

Liefs, Succes en ontzettend veel Begrip van me!