Bewust of onbewust wil je controle hebben op het leven en bij een slecht bericht raak je de controle (even) kwijt. Gevoel van onmacht en soms reddeloosheid, kunnen je in de greep houden.
Vooral niet in paniek raken, maar goed door blijven ademen en proberen te relativeren, brengt je meestal het snelste weer "op aarde".