Hoe kom ik van dat schrikkerige af?

door je angst sta je al op scherp dus zal je eerder schrikken. (vergelijk het met een zien van een horrorfilm en hoor een vallende vaas, of het zien van sesamstraat een hoor een vallede vaas. bij het eerste voorbeeld zal je veel harder schrikken dan bij het 2e voorbeeld)

als je hier vanaf wil komen moet je de angst zélf onder controle hebben, maar dit kan alleen als je weet waar die angst door gevormd wordt. feit is dat jij je angst nu zelf blijft voeden (je weet dat je schrikt, dus je zal ook schrikken want je staat op scherp)

het kan moeilijk zijn om dit zelf te achterhalen en hieraan te werken.
angst heeft altijd een oorzaak, en het kan door die angst en het schrikken zichzelf versterken (voeden) het is dus van belang om deze vicieuze cirkel te doorbreken door de oorzaak weg te menen en zelf de regie weer te krijgen over je gevoel/emotie.

misschien dat een nachtlampje kan helpen, of een telefoon bij je bed. het maakt niet uit, als het jou maar meer zekerheid geeft en je gemoedstoestand kan ombuigen. misschien dat de angst voorkomt omdat je de laatste tijd veel stress hebt, druk bent, er veel dingen zijn gebeurd waar je in eerste instantie niet van verwacht dat dit een reden kan zijn.

ga dus bij jezelf na wat er is veranderd voor je die angst kreeg. er zijn gewoon ergens aanknopingspunten en oorzaken.

is het echt een diepgewortelde angst, heb je er heel vaal last van, en kom je er zelf niet verder mee dan zou ik zeker aan de bel trekken bij de huisarts en je door laten verwijzen naar professionele hulp hiervoor.


succes.