Psyche

Ik moet dag in dag uit van alles aanraken: de deur, keukenkastjes, handvatten enzzzzz. HELP ME!!!!!!!!!!

Toegevoegd na 22 minuten:
En graag niet met huisartsen en gesprekken bij een psyogolog!

ik ga over 2 weken met de thaylis naar parijs een week met mijn zus, maar ik heb last van angstaanvallen.
maar omdat ik dan niet wegkan in de thaylis vind ik het moeilijk.
wat kan ik het beste doen als ik een angstaanval krijg in de thalis waar ik niet uit kan komen?
of hoe kan ik het het beste voorkomen?

Probeer mezelf nu dagelijks te ontwikkelen op zwakke punten . Wil nu ook luiheid , onzekerheid , weinig motivatie en doorzettingsvermogen gaan proberen te verbeteren en natuurlijk positieve kijk op dingen ( incl omgang met stress ) nou is mijn vraagje zijn dit allemaal gewoontes die zijn aangeleerd en ook weer kunnen worden afgeleerd ? 21 dagen bv of zijn dit gewoon karakter eigenschappen die bepalen welke persoon je bent en dus niet trainbaar ?

Ik heb een probleem ik kan slecht nee zeggen en vraag me af hoe ik dit kan verbeteren.