door (zon) licht krijgen mensen vit D binnen,maar zit het ook in het eten?

Het zit in vis en boter zoek maar eens op volgens mij zit het in grote hoeveelheden in vis

Vit D wordt toegevoegt aan boter en zit in melk en yoghurt, in volle melk produkten meer dan in halfvol. In vette vis en kaas zit het ook.
Het is niet zo dat zonlicht vit d bevat. Het lichaam is in staat om met behulp van zonlicht zelf vit D aan te maken.

Je lichaam maakt vitamine D aan door zonlicht, dat klopt.
Vitamine D komt (in kleine hoeveelheden) over het algemeen alleen voor in voedingsmiddelen van dierlijke herkomst. Vette vissoorten zoals paling, zalm en makreel bevatten iets meer vitamine D.

Vitamine D wordt tevens ook aan margarine, halvarine en bak- en braadproducten toegevoegd.