Nog een aanvulling op wat al gezegd is: echte slaapmedicatie, benzodiazepinen, zijn uitsluitend op recept verkrijgbaar. Omdat deze middelen verslavend zijn, worden ze in principe alleen kortdurend voorgeschreven. Ze worden niet vergoed (sinds een aantal jaar is dat zo) behalve in bepaalde uitzonderlijke situaties (o.a. zware psychiatrische stoornissen, epilepsie). Ze zijn niet heel duur (zeg een paar euro voor een stipje van 5 of 10 stuks) maar ook geen oplossing voor de lange termijn. Ik las ergens dat je nog erg jong bent, dan zal je huisarts ze waarschijnlijk ook niet voorschrijven vanwege het verslavingsgevaar en de vervelende bijwerkingen (vooral sufheid, een verminderd reactievermogen en spierzwakte).
Er zijn verder wel wat natuurlijke middeltjes, zoals ook veelvuldig genoemd in andere antwoorden. En af en toe een tabletje valeriaan nemen voor het slapengaan, kan ook geen kwaad. Maar ik denk dat het verstandiger is om uit te zoeken wat de reden is dat je zo slecht slaapt. Zorg er eerst voor dat je slaapkamer niet te warm, donker genoeg en rustig is, en dat je de dag langzaam afbouwt, dus niet meer TV kijkt of drukke computerspelletjes doet vlak voordat je gaat slapen. Als je niet kunt slapen doordat je ligt te piekeren, praat dan met vrienden, familie of een vertrouwenspersoon (bijvoorbeeld een mentor op school, of je huisarts) over de dingen waar je over piekert. Blijf je slecht slapen, ga dan eens met je huisarts praten. Er zijn zelfs cursussen om beter te leren slapen, dus er is van alles wat je kunt proberen, natuurlijk afhankelijk van de reden waarom jij zo slecht slaapt.