Hoe kom in van dat plas gevoel af?

Probeer om te beginnen de angst te accepteren, dat geeft minder stress.
Door te ontspannen door middel van bekkenbodemoefeningen ’s avonds verminder je ook de drang om te plassen.
Daarnaast zou je de ‘schade’ van het bedplassen kunnen beperken door maatregelen te nemen zodat het minder erg is als je toch nog eens door de stress in bed plast. Bijvoorbeeld door het dragen van een incontinentiebroekje. Daardoor ga je met minder angst naar bed, en als je na een paar maanden ontdekt dat je niet meer in je bed plast, kan de stress hieromheen ook verdwijnen.

Als het probleem je heel erg gaat beheersen, zou je een ggz-praktijkondersteuner van de huisarts om hulp kunnen vragen (kost geen eigen risico).
Sterkte!