Wat te doen tegen pijn aan de voet door platvoeten?

Zakdoekjes in je schoenen doen gaat niet werken, dat geeft nooit de juiste ondersteuning. Je zult dan last krijgen van drukplekken en gewrichten van voeten, enkels, knieën en rug zullen er ook onder lijden. Ook het dragen van steunzolen moet je trouwens in het begin opbouwen: je kunt ze niet direct hele dagen dragen.

Maar nog los daarvan is een steunzool geen instant-oplossing voor overbelasting. Goed aangemeten steunzolen zullen er misschien voor zorgen dat je in de toekomst wat minder snel opnieuw klachten krijgt, maar als je nu steunzolen zou hebben dan zijn niet morgen je klachten ineens over. Met deze klacht in combinatie met jouw werk zouden je klachten er zelfs eerst erger door kunnen worden.

Iedereen die hele dagen loopt en staat en dat niet gewend is, zal daar in meer of mindere mate last van krijgen. Het is nu eenmaal een zware belasting. Als jij duidelijk veel pijn hebt op één plaats dan heb je waarschijnlijk een pees of aanhechting overbelast zodat er irritatie is ontstaan. Dat is dus een graadje erger dan gewoon vermoeide en licht zeurende voeten aan het einde van een werkdag. Het beste zou dan ook zijn om de komende dagen aangepast werk te doen zodat je niet de hele dag hoeft te lopen en staan. Als de klachten dan minderen, kun je je oude werk langzaam opbouwen op betere schoenen en met regelmatige pauzes.

In de praktijk zal aangepast werk voor een vakantiebaan erg lastig zijn. Overweeg of het de moeite waard is om door te gaan: ik voel niet wat jij voelt, maar je moet er wel rekening mee houden dat je klachten mogelijk erger zullen worden als je doorgaat. Dat hoeft niet: het kan ook door gewenning juist minderen. Maar als het erger wordt, zal het herstel langer gaan duren naarmate je langer doorgaat.

Wat je in elk geval kunt doen, is stevige schoenen dragen met een goed voetbed. Als je die niet hebt op dit moment dan is dat wel een dilemma, want op nieuwe schoenen de hele dag gaan lopen is meestal ook weer geen succes. Je zou nog gelzooltjes kunnen proberen, misschien wordt de pijn al wat minder door de demping daarvan.

Je kunt verder proberen of je in de buurt op korte termijn terecht kunt bij een podoloog of podoherapeut voor advies. Sommige betere schoenenzaken hebben een podoloog in dienst, die kan je ook adviseren over dit soort dingen. Als je vakantiewerk is afgelopen en je blessure genezen, kun je gaan praten over lange-termijn oplossingen en preventie voor de toekomst. Maar op dit moment heb je daar niet zo veel aan.