Als ik bijvoorbeeld opdruk hoor ik iets kraken in mijn polsen. Wat zou dit kunnen zijn? En wat kan ik hier aan doen? Is het schadelijk?

Dat is hetzelfde als kraken met je vingers ; kleine luchtbelletjes in je gewrichten, die ontsnappen als je het gewricht sterk beweegt of belast.

Het kan geen kwaad.

Pas wanneer je er nadrukkelijk PIJN bij hebt of de gewrichten niet goed kunt bewegen of belasten, kan het verstandig zijn er even naar te laten kijken. En probeer ze natuurlijk niet te óverbelasten ; je polsen zijn in principe niet gemaakt om langdurig of vaak je hele gewicht te dragen. Dat kan slijtage in de hand werken, en dat is WEL riskant.