Voldoende slaap in de nachtelijke uren is belangrijk, maar als je lichaam daaraan niet genoeg lijkt te hebben, moet je het daarbij niet laten.
Ga je met de trein naar of van je werk, of kun je met iemand anders carpoolen, dan zijn dat mooie momenten om even je ogen te sluiten.
Heb je op je werk een rustruimte, dan kun je daar twintig tot dertig minuten een dutje doen. Dat is net genoeg om de slaap uit je hoofd te krijgen, waarna je veel geconcentreerder en efficienter bent.
Blijf je langer onder zeil, dan ben je verder weg dan je was en kan zelfs je nachtrust er weer onder gaan lijden.
Wil je de kwaliteit van je slaap verbeteren zodat je beter uitgerust bent, dan zijn er bij de drogist middeltjes te koop die echt werken. Valeriaan is er één van.
- Bronnen:
-
http://www.springleven.nl/hoe-overleef-je-...