Lichamelijke klachten

Ik heb last van pijn op zogenaamde triggerpoints, mijn kinesist stelde dry needling voor maar ik vroeg hem of het ook op een andere manier kon. Hij stelde dan voor om lang en hard te duwen op een triggerpoint tot die zou gaan ontspannen. Als hij dat doet dan doet het achteraf minder pijn, maar nu ik het soms zelf doe ( lang en hard drukken met duim op triggerpoint in de benen), doet het meer pijn dan voor het drukken. Is dit aan te raden deze methode? Is er iets verkeerd met deze methode?

ik ken iemand en ik heb gehoord dat zij haar benen heeft gebroken doordat ze slapen. is dit mogelijk?

Ik loop sinds een paar maanden hard. Ik loop zn 2 a 3 keer in de week en ben inmiddels in staat om (van uitgeputte trappenloper) tot 10 a 15 km te lopen. Nu heb ik sinds 2 weken last van mijn voet en wel een de bovenkant een beetje tussen mijn middenvoet en voetwortel, als ik het plaatje mag geloven. Ik heb aangemeten hardloopschoenen dus daar kan het mijns inziens niet aa liggen.
Ik ben niet iemand die heel snel naar de dokter gaat dus misschien weet iemand hier of het een vaak voorkomende blessure is

Dat was een opdracht maar ik kan het antwoord nergens vinden.
Alvast bedankt!