Lichamelijke klachten

ik ben met vakantie, en dat is dan de tijd om mijn huis te renoveren kamer per kamer. Dit jaar moet de zolder worden afgewerkt met hout, dus eerst leeggehaald. Dus ik heb op mn eentje een tuinhuis gebouwd, kasten uiteen geklopt en in de kelder gezet, nieuwe kasten in elkaar gestoken enz Het punt is dat dat in mijn huis vaak betekent : de trappen op en af lopen want mijn huis is hoog en smal.
Nu was ik al heel moe als ik met vakantie ging, wegens druk op het werk. Heb dan ook al een paar dagen gewoon vrijaf genomen, maar vorige week heb ik gewerkt als een bezetene want vanaf volgende week wil ik dus aan die zolder beginnen.
Het punt is ook dat, als ik aan iets begin, dan wil ik het af hebben. Altijd en met alles. En er moet nog veel gebeuren in mn huis. Dus ik blij de hele week binnen, eet diepvriesgroeten en opwarmbrood en werk aan één stuk door ca. van 10-20 u.
Maar nu ben ik dus uitgeput, ik zou eigenlijk de hele dag willen in bed blijven vandaag (wat ik natuurlijk niet zal doen). Mijn hele lichaam doet pijn ook, een balk op mijn voeten gekregen en vol met blauwe plekken.
Dat gebeurt vaker, dat ik me zo verrot werk. Na een dagje werken kan ik soms niet slapen van de uitputting, hoe raar dat ook moge klinken. Nu ben ik bang dat als het zo doorgaat, mijn zolder niet afgeraakt en alle planken liggen in de gang dus het moet echt wel.
vandaar mijn vraag :
- hoe kan ik mijn werk organiseren/plannen zodat ik minder uitgeput geraak?
- hoe kom ik sneller op krachten?

Ik doe al elke dag knie-oefeningen.
(Osteofytis: Haakjes en uitstulpingen aan je botten).

Toegevoegd na 3 uur:
Ik bedoel dus niet alleen bij het uit bed komen maar ook bij het opstaan van de stoel of bank. En dat doe ik nogal vaak per dag.

Toegevoegd na 3 uur:
Ik bedoel dus niet alleen bij het uit bed komen maar ook bij het opstaan van de stoel of bank. En dat doe ik nogal vaak per dag.

Ik heb nu al 2 dagen oorpijn, heb zelf een beetje rondgekeken wat het kan zijn en of het vanzelf kan genezen. Ik heb gelezen dat een middenoorontsteking in een paar dagen over is terwijl een gehoorgangontsteking een paar weken kan duren.

Ik heb naar de symptomen gekeken en ik kom er niet helemaal uit wat ik precies heb. De uitgang van de gehoorgang is helemaal opgezwollen en doet pijn, er komt ook allemaal rotzooi uit. Dit duid op een gehoorgangontsteking volgens google. Maar ik heb een beetje een stekende pijn en ik heb een zere keel. Dit duid dan weer op een middenooraandoening.

Is het misschien mogelijk dat ik ze allebei tegelijk heb ? Ik wil het graag weten zodat ik weet of ik wat ik moet gaan doen; wachten tot het overgaat of naar de huisarts gaan.

Alvast bedankt,
Arno

Mensen in mijn omgeving hebben last van gasopeenhoping. Dat kun je bij de ene zien door een dikke buik (alsof je in verwachting bent) Een andere zit in een rolstoel moet naar het toilet gebracht waar er dan alleen na heel lange tijd alleen maar gas naar buiten komt zonder ontlasting, dit is ook moeilijk voor de verzorgsters te hanteren. Ik kon herinneren dat mijn grootvader zuiveringszout nam bij maagproblemen. Zou zuiveringszout ook tegen overtollige gas in het spijsverteringsstelsel helpen?

Ik moet voor mijn werk soms erg lang op dezelfde plek staan. Soms een uur of 10. Dan krijg je wel pauzes tussendoor, maar na een uur of 5 staan krijg ik heel erge rugpijn en pijn in mijn schouders, en dan helpt pauze ook niet meer.

Ik heb goede schoenen en Nikes. het enige verschil is, dat als ik de Nikes aan trek, ik in ieder geval geen pijn in mijn voeten krijg. Dus dat scheelt weer extra pijn.

Draag ik mijn goede schoenen, dan krijg ik brandende rode voeten. Dus die trek ik niet meer aan bij lang staan.

Als ik klaar ben met werken, houd ik nog een paar dagen last van de pijn. Echt waardeloos.

Toegevoegd na 9 uur:
Vaker zitten, of een kruk neerzetten is geen optie. Ik ben werkzaam als beveiliger. Het vele staan gebeurd bij evenementen, en het heeft geen uitstraling om een stoel neer te zetten, dus dat kan echt niet :-)

De baas probeert er wel voor te zorgen dat we voldoende pauze krijgen, ieder uur een minuut of 10, maar dat is na een paar uur gewoon niet genoeg meer. Voor het eten heb je dan bijvoorbeeld een half uur, maar zodra ik dan weer opsta heb ik meteen weer pijn.