Wat moet ik eten voor eiwitten na een kaakoperatie?
Ik sport erg veel en heb zo'n 120 eiwitten per dag miminaal nodig om geen spieren te verliezen. Ik heb een redelijk gespierd lichaam opgebouwd met keihard werken voor 1.5 jaar lang en ook erg goed op mijn voeding gelet.
Nu heb ik over 1 maand een kaakoperatie en ik mag dan 2 weken lang niet kauwen. Wat moet ik in godsnaam eten om eiwitten binnen te krijgen. Ik ben lactose intolerant dus melk en kwark zijn eigenlijk geen opties. Soep geeft in die zin te weinig eiwitten tenzij ik de hele dag door heel erg veel soep eet.
De meeste eiwitbronnen zitten in kwark, kip, vis, vlees en dit is dus allemaal geen optie. Ik ben bang dat het combineren van maaltijden in de blender enorm smerig is.
Iemand opties of handige tips?
Ps: mocht het echt niet kunnen zonder kwark of melk ga ik wel gewoon dit soort dingen eten en de consequenties aanvaarden want die zijn sowieso minder erg dan spieren of gewicht verliezen
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.