Welk eten en drinken helpen tegen verstopping?

Weet jij het antwoord?

/2500

Drink op de nuchtere maag een glas lauw water. Eet bij het ontbijt gewelde gedroogde pruimen. Drink daarna een kop sterke koffie.

Eerst en vooral voldoende drinken+ bv: Een glas water, thee of sap op nuchtere maag kan de darmen op gang brengen • Gebruik vezelverrijkte voeding • Goed kauwen is heel belangrijk Voedingsvezels zijn voornamelijk te vinden in rauwe en niet bewerkte/ongekookte voeding, die rijk is aan schillen en pitjes. Enkele voorbeelden: • Volkorenbrood • Roggebrood • Zilvervliesrijst, volkorenpasta • Muesli • Rauwkost (variaties van verse/ongekookte groenten) • Vers fruit (liefst met schil) • Peulvruchten (bijvoorbeeld: sperziebonen, tuinbonen,…) • Noten

Bronnen:
http://www.mznl.be/sites/default/files/lax...

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100