Van de dokter mag ik geen vettig of pittig eten, maar wat houdt vettig eten precies in?

Niets wat gefrituurd is, niets wat in of met veel boter of olie bereid is. Dus geen snacks of chips en geen dik met roomboter besmeerde boterham.

Hoe minder verzadigd vet je eet, hoe beter. Vaak kun je op het etiket van een product zien hoeveel verzadigd vet erin zit. Lees daarom het etiket als je boodschappen doet en vergelijk de hoeveelheid verzadigd vet.

Producten met veel verzadigd vet
Vet vlees, zoals:

Frikandel
Hamburgers
Salami
Shoarmavlees
Slavinken
Worst (alle soorten dus ook smeerworst en boterhamworst)
Roomboter en pakjes (harde) margarine
Volle zuivelproducten, zoals:
Volle melk
Volle yoghurt
Volvette 48+ kaas
Roomijs
Koek en andere extra’s, zoals:
Chocolade
Gebak
Hartige snacks (zoals een saucijzenbroodje)
Bladerdeegzoutjes (zoals een kaasvlinder)

Is de reden dat je maagklachten hebt? Dan zou ik ook niet te kruidig eten, naast vet eten, zoals onder beschreven. Beetje aardig zijn voor je maag ;-)