Is het verstandig om al te gaan rennen/joggen als je nog iets te zwaar bent?

Heel veel deskundigen zeggen dat je rustig moet beginnen, want als je niet gewend bent om te joggen/rennen, dan kan je je gewrichten overbelasten. Is het dan beter om eerst naar de sportschool te gaan en zodra je een paar kg bent afgevallen, daarna pas beginnen met joggen?

Weet jij het antwoord?

/2500

Je kan zeker al beginnen te joggen maar ik zou rusting beginnen ga niet te ver lopen en niet te hard . Wil niet onmiddellijk tot het uiterste gaan want dan hou je het niet Lang vol . Begin Met 500 meter rustic joggen en dan wat stappen als je echt nog kunt kan je wat langer . Rust achter af goed uit . Al jij pijn voelt leg er dan een koel element op . Maar als je heel rustic begint ga je normaal geen pijn hebben . Loop ook Met goeie schoenen zodat je voet zeker stevig is . Jog/loop in het begin ook niet te vaak begin max. Met 4 keer per week dat is al heel veel maar doet het wel zeker 2 keer per week . Achter af kan je zeker langer en vaker gaan lopen zodat je gewicht verliest. Je hoeft dus zeker niet naar een sportschool te gaan . Alvast heel veel succes !

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100