Is het verstandig om al te gaan rennen/joggen als je nog iets te zwaar bent?
Heel veel deskundigen zeggen dat je rustig moet beginnen, want als je niet gewend bent om te joggen/rennen, dan kan je je gewrichten overbelasten. Is het dan beter om eerst naar de sportschool te gaan en zodra je een paar kg bent afgevallen, daarna pas beginnen met joggen?
-
Vraag volgen
- Delen
-
-
Weet jij het antwoord?
Je kan zeker al beginnen te joggen maar ik zou rusting beginnen ga niet te ver lopen en niet te hard . Wil niet onmiddellijk tot het uiterste gaan want dan hou je het niet Lang vol . Begin Met 500 meter rustic joggen en dan wat stappen als je echt nog kunt kan je wat langer . Rust achter af goed uit . Al jij pijn voelt leg er dan een koel element op . Maar als je heel rustic begint ga je normaal geen pijn hebben . Loop ook Met goeie schoenen zodat je voet zeker stevig is . Jog/loop in het begin ook niet te vaak begin max. Met 4 keer per week dat is al heel veel maar doet het wel zeker 2 keer per week . Achter af kan je zeker langer en vaker gaan lopen zodat je gewicht verliest. Je hoeft dus zeker niet naar een sportschool te gaan . Alvast heel veel succes !
Stel zelf een vraag
Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?
