Op mijn slimme weegschaal staat BMR 1700, moet ik dan op 1700kcal zitten om op gewicht tr blijven?

BMR bepaalt je metabolisme, dus stel ik doe niks op een dag moet ik dan precies 1700kcal eten om op gewicht te blijven?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Ja, volgens deze definitie wel: “Basale metabolische snelheid oftewel stofwisselingssnelheid (in het Engels: Basal Metabolic Rate) is de minimale hoeveelheid energie (of calorieën) in rust die het lichaam nodig heeft om fundamentele lichaamsfuncties als celproductie, ademhaling, hartslag, lichaamstemperatuur, eiwitsynthese en verwerking van voedingsstoffen te kunnen uitvoeren.” Echter of jouw BMR inderdaad 1700 is, is nog maar de vraag. Er zijn namelijk 7 gangbare formules om de BMR te berekenen: -Harris-Benedict -Harris-Benedict revised -Mifflin-St Jeor -Oxford equations -Schofield -Katch-McArdle -Cunningham https://happyhealthy.nl/bmr-berekenen/ In mijn geval geeft 1t/m7 resp. 1941, 1958, 1866. 1834, 1733, 1931 en 2090. 3 waardes liggen redelijk bij elkaar. 2 wijken sterk af.

Toegevoegd op 29 January 2022 12:27: tekst

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100