Diëten & Voeding

Ik merk nu de laatste paar maanden dat mijn buik opzet na het eten en dit was eerst nooit, alleen als ik me echt super vol propte misschien. Is er iets wat ik hier aan kan doen ? Ik train vaak en heb geen vet op mijn buik , het blaast intern op, met alles wat ik eet eigenlijk , soms zelfs met veel water. De huisarts zei dat dit normaal is :/

Ik was het vergeten op te drinken gisteren. Bederven doet het niet dus ik heb het net opgedronken maar werkt het nog net zo goed als wanneer ik het gelijk had opgedronken?

Ik probeer al meerdere jaren om af te vallen. Telkens op verschillende manieren. Op dit moment heb ik als doel om 1600 kcal per dag te eten. En elke dag weer opnieuw zit ik met een schuld gevoel dat ik er net of ruim overheen ben gegaan. Waardoor ik ook minder vertrouwen in mezelf krijg. Want ja hoe graag ik het nu ook wil, morgen zou die vreet bui toch wel weer overheersen en dan zal t me weer niet lukken. Ondanks die gedachten probeer ik het wel elke keer weer. Hebben jullie tips voor mij waardoor ik me aan mijn eet schema kan houden?

Goedendag, elke keer ik zelfgemaakte soep eet, heb ik last van rommelende darmen en winderigheid.. En dat is bijna direct na het consumeren. Ik gebruik de normale ingrediënten: olijfolie, ui, knoflook, groenten (prei, selder, wortelen, ...) Vlees-, kip- of groentebouillon en soms wat kruiden. Het is opmerkelijk dat het elke keer gebeurt en direct na het eten.
Weet iemand waaraan dit kan liggen?