Hoe kom ik afspraken met mezelf na (eet gewoontes)?

Ik probeer al meerdere jaren om af te vallen. Telkens op verschillende manieren. Op dit moment heb ik als doel om 1600 kcal per dag te eten. En elke dag weer opnieuw zit ik met een schuld gevoel dat ik er net of ruim overheen ben gegaan. Waardoor ik ook minder vertrouwen in mezelf krijg. Want ja hoe graag ik het nu ook wil, morgen zou die vreet bui toch wel weer overheersen en dan zal t me weer niet lukken. Ondanks die gedachten probeer ik het wel elke keer weer. Hebben jullie tips voor mij waardoor ik me aan mijn eet schema kan houden?

Weet jij het antwoord?

/2500

A: vandaag een foutje wil niet zeggen dat je morgen weer de fout ingaat. Dus morgen begin je gewoon opnieuw. Verder een goed plan maken, of laten maken. Zo voor de vuist 1600 cal, zegt niets over de voedingswaarde van die calorieën. Weegschaal voor een paar maanden bij iemand anders stallen, zodat je niet iedere dag jezelf gaat wegen. Per dag zie je echt geen verschil, en dat frustreert heel erg

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100