Diëten & Voeding

Ik wil ongeveer 8 kilo kwijt, maar met welke sport oefeningen verbrand ik dan de meeste calorieën? Ik sport alleen thuis. Verder eet ik alleen groente en fruit en geen vetten. Ik drink alleen water en geen frisdranken of alcohol.

Ik probeer al een tijdje af te vallen, maar kan het kloppen dat je na een tijdje een beetje aankomt doordat je spieren aan maakt?

Omdat ik last van acne heb, en omdat het wel interessant vind om te proberen, en het goed is voor de algehele gezondheid ben ik aan het kijken naar een laag glycemisch dieet. Maar ik moet het natuurlijk wel eerst begrijpen.

Voor mij is het onduidelijk waarom er bij het ene voedsel van dezelfde glycemische index en portiegrootte, aantal grammen of ml, een hele andere glycemische lading aangegeven word dan bij het andere voedsel of drank. Dit is bij alle lijsten die ik tot nu toe heb gezien zo.

Alvast bedankt!

Ik ben heel onzeker over mijn lichaam, ik ben een meisje en ik heb geen ondergewicht dus ik voel me een aandachtstrekker. Ik kan wel normaal eten meestal en heb zelfs last van eetbuien. Ik tel mijn calorieën en ik honger mezelf soms uit. Ik probeer heel veel te workouten en overdrijf waardoor mijn lichaam an op is. Ik weeg me elke dag, ik heb wel een laag gewicht maar ben ook heel klein en mijn body mass index is goed, soms op het randje van ondergewicht. Ik weet niet wat ik moet doen, ik haat mezelf nadat ik eet.

Ik ben sinds kort (2 maanden) veganist geworden. Ik heb mijn spiermassa laten meten voordat ik begon en nu, twee maanden later, is deze van 30 naar 34 gegaan. Weet iemand hoe dit komt? (ik heb niks anders gedaan kwa sport)